人到中年睡眠常出问题。躺下翻来覆去，睡着了又容易醒。好比电路系统短路，灯泡忽明忽暗。不是电力不够，是电流输送不稳定。中医看失眠多属阴阳失调。阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。肾藏精，精化气，气分阴阳。肾精不足，阴阳转化不顺畅，如同电路接触不良。这类失眠常伴腰酸、耳鸣、夜尿多，是身体在提醒能量分配系统出了故障。
长期失眠不只是少睡几小时。白天头晕健忘，注意力没法集中。更隐晦的影响在于肾精持续消耗。中医讲肾藏精，主生殖，司二阴。夜间是肾精蓄积修复时段。长期失眠肾精得不到补充，直接影响宗筋充盈。不少男性发现睡不好觉时性欲明显下降，甚至出现性欲减退。这是身体能量不足时的自我保护。长期失眠群体中，性欲减退比例明显偏高。
心脾两虚者操心太多，心血耗损，脾运化无力，血液养不住心神，多梦易醒。痰浊中阻者饮食油腻，脾胃运化不动，痰湿扰乱心神，胸闷头重，夜卧不宁。气血亏虚者脸色白，说话没力气，眠浅醒后更累。肾精不足型是更深层问题。好比水塔水位太低，水压不足，夜间虚火上浮扰动心神，多在后半夜加重，伴腰酸腿软、记忆力下降、性欲减退。
入睡困难多属心火旺或肝气郁结。睡眠不实似睡非睡，跟心脾两虚关系大。凌晨1到3点醒多属肝经有热，3到5点醒要考虑肺经。根本原因常在于肾水不足，无法上济心火，虚火扰头使人早醒。
肾属水，心属火。肾水上济心火，心火下温肾水，称水火既济。肾精亏虚水不够，心火偏旺，人烦燥睡不着，即心肾不交。调理用熟地、山萸肉等填补肾精，交通心肾，从根本改善，减少依赖安眠西药。
肾藏精，精生髓，髓通于脑。肾精不够脑子失养，白天没精神，晚上静不下来。肾主水液，肾虚夜尿多，一晚起来几次中断睡眠。肾在志为恐，肾虚者容易害怕担心，加重入睡困难。睡不好又伤肾，形成恶性循环。
西医多从神经递质入手，服药可睡但易依赖反复。传统中医辨证论治，但补肾药偏温燥易上火，清肝火药又影响消化，常顾此失彼。基于能量和大阴阳原理的调理方式注重全身能量循环顺畅，让整体系统恢复协调。
失眠调治，表在心神不宁，根在肾精不足。不解决肾根本，光用安神药好比只修灯泡不查线路。
刘先生，56岁，教师。失眠4年，每晚睡不足4小时，伴性欲减退，腰膝酸软，怕冷怕热。舌淡苔白，脉沉细。属肾精亏虚阴阳两虚。调理填精补肾、交通心肾，避开温燥。两月后入睡从1小时缩至20分钟，夜间醒一次能再睡着，腰酸改善，性欲减退情况好转。
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