手淫过度后要怎么调理？手淫过度后的调理妙招：
1、饮食清淡
男性发现自己手淫过度后，首先需要在饮食上进行调理，让家人烧菜的时候少放一点食盐，饮食清淡一点能够让血液循环更加通畅，并且吃下去的食物很快就能被吸收，虚弱的身体就能变得健康起来。并且大家饮食上可以多吃韭菜、黑木耳、香菇、核桃、鱼类、牛肉这些壮阳食物。
2、加强锻炼
手淫过度的人在饮食上进行改善的同时还需要加强锻炼，大家可以选择自己感兴趣的运动项目进行锻炼，饭后散散步、打打球、跳跳舞都是可以的。如果有时间可以去办理一张健身卡，里面有好多健身项目供大家选择。在调节身体的同时也可以塑造形象，使自己变得更加完美。
3、保证充足的睡眠
只有每天的睡眠时间充足后才能保证自己有足够的精力，新陈代谢能力和免疫力也会得到提升，这样身体才会变好。经常熬夜是伤身的，所以不建议大家这么做。
4、树立坚定的信念
手淫过度的人首先要有一个坚定的信念，相信自己一定可以戒掉手淫的坏习惯，并且自己在事业上一定要有进取心，平常把注意力全部集中到自己的工作中；并且多掌握一些关于性的知识，了解手淫的生理和心理，以及手淫次数与身体危害之间的关系，让自己的精神保持愉悦舒畅的状态。
