房事勃起差，是手淫过度导致的吗？速看！
大部分男性在没有性伴侣的时候，都会选择自慰来满足生理需求。然而不少有“用手史”的男生有了伴侣之后，发现性生活勃起硬度差、不持久，开始苦不堪言！
因此，男性朋友一定要注意手淫过度引发阳痿这种情况，及时采取相关的方法应对。
一、手淫是否能够造成阳痿？
回答这个问题，决不能一概而论。
正确的手淫是有益于健康的，与之相反，不良的手淫习惯则有可能造成阳痿早泄，以下列举几种有害的手淫方式：
1.过度用力挤压阴茎
手淫通过用力挤压阴茎、反复套弄来达到性高潮。若手淫时过度用力挤压阴茎，可能造成阴茎海绵体损伤，进而影响阴茎正常勃起。
与此同时，长期手淫，可能使得阴基适应了手握持的力度和摩擦感，而在真实性交中，柔软温热的阴道难以达到阴茎的刺激阈值，可能会出现勃起中途疲软的现象。
2.手淫时有看“小电影”的习惯
“小电影”视频，会强烈刺激人的大脑中枢，使得性生活过程缩短，长此以往，大脑中枢疲劳，勃起将变得越来越困难。
3.手淫后的愧疚感
强烈的自责、焦虑，往往使得心理性阳痿的发生率升高。手淫并不可耻，手淫的危害也并未不可逆转，所以不要过于担心 。
二、手淫导致勃起变差，如何改善？
1.控制房事：
实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，有利于改善勃起。
2.戒烟酒、多锻炼：
3.长期吸烟，烟草中的尼古丁会影响阴茎血液循环，导致丁丁充血不足，影响男性勃起。每天尽量保持充足的睡眠，并且应该积极进行体育锻炼，从而提高身体素质。
4.进行食疗：
男性朋友出现阳痿的时候可以通过食疗来进行调理，可以适当吃一些比如南瓜子、韭菜、海产品、枸杞、羊肉等，男性朋友可以酌情去选择！
5.针对原发疾病进行治疗：
阳痿的致病因素比较复杂，可能与生理问题有关，也可能与心理因素有关。因此出现了阳痿的情况之后，首先要确定是由于什么原因导致的。
如果是由于糖尿病等疾病导致，则要及时治疗疾病，如果是由于焦虑或抑郁等不良的情绪导致的，则要及时咨询心理医生，进行心理疏导。
