别伤害阳气
要保护自己的气阳，首先不要做任何伤害或干扰气阳的事情。
不要吃生的或生冷的食物。包括冷饮、花草茶等。还有就是每天要多喝水，虽然大家都知道水是阴寒的。人体如果缺乏阳气，就无法蒸腾水液。大量喝水，会导致“饮水”、“痰湿”等病理产物积聚在组织间隙，阳气恶化。虚拟的。
不要吃太多水果。尤其是反季节的水果。大多数水果都是寒性的。想要吃得健康，首先要遵循自然规律，吃应季的产品。
不要为了减肥而过度节食。脾胃是人体的后天之本，过度节食、减肥很容易造成脾胃之气不足，从而影响人体内阳气的代谢。
不要过度使用抗生素/中药温热解毒药物。这类药性味苦寒，只适合阳证、实证、热证的人，中医在治疗疾病时比较注重“三分治疗、七分营养”。过度使用苦寒，很容易侵袭阳气，造成阳气不足，身体逐渐恶化、虚弱。
不要熬夜。很多人晚上11点以后就睡觉了，但在该生精的时候，气却还在耗散，阳气就会逐渐耗尽。高质量的睡眠是补充阳气的重要途径。中医认为，正常的夜间睡眠是“阳入阴”。如果长期失眠，容易醒，多半是“阳不入阴”。
不要过早暴露脚踝。冬天还没有过去，穿着短裙，露出膝盖、脚踝、肚脐和腰部，却不知鸳鸯的损失是否正在悄然发生。
请勿长时间处于阴暗、潮湿或寒冷的环境中。有些人的工作、生活受环境条件限制，不能长时间接触阳光，应注意保暖。
不要长时间坐着不动。现代人大量时间呆在办公室，不运动，没有阳光，很容易导致体内阳气不足。现代医学将其理解为血液循环不畅，而中医则将其解释为气滞血瘀。
不要长时间大量出汗。很多人白天工作忙，只能晚上锻炼身体。他们在跑步锻炼时大汗淋漓，认为这样可以弥补白天运动量的不足。但根据“子午流注”理论，戌时（晚上7点到9点）是心包经的时间。这时，“阴气渐盛，阳气即将耗尽”。如果再进行剧烈运动，就会耗尽体内最后的阳气。而且运动太晚会刺激交感神经，不利于入睡，即上述的“阳不入阴”。
不要违背冷热的自然规律。一般来说，夏天应该多出汗。许多人长时间暴露在空调的冷空气中，尤其是从室外进入室内时。如果突然受凉，皮肤毛孔张开出汗，或者出汗洗冷水澡，很容易抑制外邪。被困在体内会导致疾病。
滋补阳气
1. 早上尽量接受适度的阳光照射，尤其是背部。人体的许多阳经都沿着背部走行。
用热水泡脚2晚。寒气源于脚底，用热水泡脚不仅可以祛除全身的寒气，还能缓解疲劳，舒缓放松全身，促进入睡。
3、运动生阳。经常做各种有氧运动，如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健美操等。
4、脾胃虚寒的人，夏季每天早上可以喝一杯加姜红糖的水，有助阳气上升。
5、经常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位和腰部的督脉穴位。
6. 按住肚脐。取花椒六七个，龙眼肉一颗，加点艾绒，一起碾碎，搓成小团，晚上睡觉前放在肚脐上，用胶带粘好，取出后洗肚脐。向上。
