男性朋友只要出现腰酸背痛、手脚冰凉、房事无力等症状，就会想到肾衰竭，很多人不知道自己是阴虚还是阳虚，就胡乱服用补充剂，最终导致身体的“抗议”。这不仅没有效果，还会引起症状。出现火灾等症状。
如何判断肾阳虚？
他怕冷
中医里有一个专业术语“寒”，意思是怕冷、怕风。别人在空调房里可能会觉得舒服，但你可能会觉得冷。
“怕冷”是男性肾阳虚的典型症状。阳气产生温热物质。肾阳虚的男性，如果身体的耐寒能力降低，就会出现怕冷的症状。
背部和膝盖疼痛
中医讲“肾为腰之府”，也就是说腰部可能反映肾脏疾病。如果肾阳不足，命门火不足以温热腰部肌肉，就会出现腰膝酸软、疼痛的情况。还伴有失眠、头晕、下肢乏力、足跟痛等症状。
晚上尿频
白天排尿正常，但夜间会出现排尿过多。 “夜间多尿”一般是指夜尿次数超过2次，严重者每小时出现一次夜尿。严重影响睡眠，本病主要是肾阳虚、气不能化所致。
弱点
运动时肾阳主宰机体的刺激。如果肾中阳气不足，就会导致人体新陈代谢减慢，经络气血运行不畅，从而导致身体感到疲倦。如果你没有力气，你运动的时候总会想睡觉、出汗。这些都是肾阳气不足的症状。
好多牙印
舌头厚，齿痕多，是脾肾阳虚的表现，因为脾阳和肾阳都主运化水，调节体内水液代谢。如果肾阳或脾阳虚，则湿盛，导致舌体肥大、齿痕多。
肾阳虚吃什么好呢？
羊肉
很多人都有冬天吃羊肉的习惯。羊肉性温，不燥。能有效补肾壮阳、温补气血。另外，对于一些胃口不好的人来说，也可以起到健胃健脾的作用，但是要注意的是，羊肉吃多了也会引起内温，所以即使是在很冷的天气里，也要适当控制羊肉的摄入量。录取。
海参
它具有温暖的特性和咸味。虽然质地柔柔，却能补充肾阳之气。是一种能滋补肾阴阳之品。例如，《本草纲目》中说：“海参补肾益精，壮阳，治阳痿。” 《遂溪居饮食谱》也说它“滋阴壮阳”。
因此，肾虚的人都应该吃海马。它性温、味甘，能补肾壮阳，肾阳不足者宜食。
戈尔贡
它性平，味甘酸，具有补肾固涩、健脾止泻的双重功效。 《本草纲目》称其为“脾肾之药”。 《本草纲目》也说它能“调脾固精”。
在《新本草》中我们也读到：“芡实不仅能益精，还能固涩、补肾。可与山药同用。他们每个人都在最后。每天和米饭一起吃。”肾功能衰竭患者会出现遗精、早泄、白带和尿失禁。如果经常发生，应定期食用。
黑豆
和其他含有豆类的产品一样，黑豆的营养价值也非常丰富，尤其是含有大量的蛋白质和微量元素。中医认为，黑豆具有温表清热、养血疏肝、尤其可以帮助肾阳虚的患者补充肾脏的营养。要壮阴，大家可以直接吃黑豆，但也可以用来煮粥喝。
板栗
中医认为，板栗是“肾果”，对于补肾健胃很有好处。历代中医认为，栗子味甘、性温、无毒，归脾、胃、肾三经。能补脾肾、强肾筋、活血止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾衰竭引起的腰膝酸痛。大便频繁，还有褥疮、碰伤、肿痛等，都有有益的作用，尤其是对肾功能衰竭的患者。
