现在，一些年轻人由于生活、工作的压力，出现腰膝酸软、失眠、盗汗、耳鸣等症状。其实很可能是肾阴虚造成的~
现代中医将体质分为九种：冷静体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气滞体质、特殊体质。
其中，阴虚是指因阴液不足，不能濡养阳气而引起的一系列病理变化和证候。
阴虚的总特点是阴液不足，主要特点是口干咽干，手足心温热。
身体特征：身材苗条。
典型症状：手足心热，口干咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干，舌红少津，脉细数。
心理特征：急躁、善于交际、好动、活泼。
发生倾向：容易疲劳、不孕、失眠等疾病；邪气易受热而变（容易上火）。
对外界环境的适应性：耐冬不耐夏；不耐热、耐热、干燥。
中医认为，阴虚常因外感燥热之邪、过食燥热食物、过度忧虑、房事交合、久病等而导致脏腑功能失调、阴液亏虚。身体失水润，因虚热而燥，因火虚而烦躁。
肾阴虚如何在生活和饮食上调理？
1.保持有规律的生活作息和合理的作息时间
合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2.适当的练习
相应增加户外运动，进行力所能及的锻炼，如太极拳、瑜伽、八段锦等。
3.健康饮食
饮食中应多吃滋补肝肾的食物，药食同源。例如：核桃、桑葚、百合、枸杞等。
