羊肉
很多人在冬天都有吃羊肉的习惯。羊肉性温不燥，能有效地补肾、养阳、益气、养血。此外，它还可以帮助一些食欲不振的人开胃健脾。然而，需要注意的是，如果你摄入过多的羊肉，也可能会导致烧伤。因此，即使天气很冷，也要适当控制羊肉的摄入量。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，却能滋养肾脏阳气，是补肾益阴的佳品。如“本草振兴”中所述，“海参益肾益精、壮阳、治阳虚。”《隋Xi居饮食谱》中也有“滋阴壮阳”的说法，所以肾虚者宜食海马。性温味甜，能补肾壮阳。所以肾阳不足者宜食。
黑豆
性平，味甘涩，具有益肾收敛、养脾止泻的双重功效。《本草百种志》称其为“脾肾之药”。《本草振兴》一书也说它可以“养脾固精”。在《本草新编》中也有这样的说法：“Euryal果不是特别益精，但能涩精补肾，与山药合用，各为末，每日与米同服。”对于那些患有肾虚的人，如射精、早泄、腹泻或尿频，建议经常食用和其他豆类一样，黑豆的营养价值也非常丰富，尤其是含有大量的蛋白质和微量元素。中医认为黑豆具有清热养血、平肝的功效，尤其有助于肾阳虚补肾滋阴。黑豆可以直接食用，也可以用来煮粥。
栗子
中医认为栗子是“肾之果”，具有很好的补肾养胃作用。中医历来认为，栗子味甘温，无毒，益脾、胃、肾经，补脾益肾，强筋活血止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰痛、膝软，排便频繁，以及金疮、损伤、肿胀、疼痛，尤其适用于肾虚。
