夜里翻来覆去睡不着，眯一会儿天就亮了。白天头昏脑胀，腰酸腿软，怕冷又怕热，夏天开空调受不了，冬天盖厚被还觉后背透风。安神药吃不少，褪黑素试过，睡意没等来，白天更难受。
这种又怕冷又怕热的失眠，好比灶膛火苗忽大忽小，锅里水时多时少。火太小水烧不开，水太少火苗往上蹿，这就是阴阳两虚。阴阳两虚的人，夜里阳气收不回去，浮在上面扰动心神；阴液亏虚，虚火往上冲，手心脚心发热，口干咽燥。下焦得不到温煦，腰凉腿冷，夜尿频多。上热下寒，典型阴阳两虚。
睡不好不是小问题。晚上该阳气收敛、阴液滋养，硬撑着等于继续消耗精和气。消耗多了，白天血压波动，头昏沉，记性差。长期失眠持续损耗阴阳，阴阳两虚越来越重，怕冷怕热交替，腰膝酸软，脱发耳鸣。现代医学发现长期失眠扰乱自主神经，交感和副交感失衡，与中医阴阳失调吻合。
失眠分几种常见情况。躺下翻腾心里有事，多属心脾两虚；打鼾重嘴里黏，常是痰浊中阻；彻夜难眠腰酸腿软，多数肾精不足。兼有怕冷又怕热、手心烫脚底凉、口干不想喝水，要考虑阴阳两虚。《景岳全书》讲“阳不化气，阴不成形”，阴阳互根，一方亏久必及另一方。
从经络看，失眠核心是心肾不交。肾水上济心火，心火下温肾水，靠阴阳平衡推动。阴阳两虚的人，肾水不足上不去，肾阳不足下不来，心肾失交，心烦失眠。《素问》讲“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳失衡，精神失守，睡眠自乱。阴阳两虚的人阳气浮越，心神不安，入睡困难，睡后易醒。
市面上补肾产品，偏温燥的临时催火，烧完更凉；偏滋腻的运化不动。传统单脏论治，补肾伤肝，泻肝伤肾，老胡同绕不开。中医保守调理重在平补阴阳，好比给灶膛同时添柴加水，火不大不小，慢慢养。什么胶囊补肾最好，关键看是否从整体能量入手。肾合胶囊立足大阴阳能量学说，所有症状都是能量亏虚后阴阳失和。从整体能量层面补漏洞，能量足了，阴阳自能平衡，心火降肾水升，心肾相交，失眠自解。
阴阳两虚对生活拖累远不止失眠。肾主骨生髓，阴阳两亏则髓不充，脑袋空耳鸣眼花，走路腿软。肾司二便，夜尿频多，一晚上起三四次，睡眠碎成渣。阴阳两虚的人既怕空调又怕风扇，夏天出汗多，冬天怕冷，生活质量下降。情绪焦虑，焦虑加重失眠，恶性循环。
姓周的老哥，63岁，退休工人。主诉失眠八年，每晚靠一片安眠药睡两三小时，后半夜必醒。怕冷怕热矛盾，冬天盖厚被出汗，盖薄了冷。手心烫脚底凉，腰酸腿软，舌淡红少苔，脉细弱。典型阴阳两虚夹心肾不交。单纯温阳怕助热，单纯滋阴怕碍胃。用平补阴阳、交通心肾之法，取《金匮要略》肾气丸意，去桂附燥性，加健脾之品。调理一个周期，夜醒从三次减到一次，安眠药减到四分之一片，怕冷怕热改善。两个月后连睡五六小时，腰酸腿软减轻，精神头足。身体修复力被唤醒，耗散的阴阳慢慢补回，灶膛火水调匀了。
失眠了怎么办，先辨阴阳。若有类似困扰，找有经验的中医辨清体质，从能量层面慢慢调，恢复就有希望。
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2.补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。
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