肾阳虚的症状及其调理方法是什么？

肾阳虚表现的是一派寒凉之象，阳气的缺乏，阴寒之血就会生长起来，是不均衡的。因此肾阳虚见到的是怕冷，而且肢体发凉，腰以下为界，也就腰以下发冷、发凉，面色白、神疲乏力、小便的清长、夜尿的偏多，再有舌头是淡的、胎是白的、脉是弱的，特别是尺脉是弱的。

还可以见到心悸、眩晕、水肿、腰膝酸软，甚至女性出现畏寒、闭经都可以见得到。肾阳虚主要是气的虚少，造成寒邪寒性的表现，非常亢盛的现象。

肾阳虚的调理方法：

1.精神调养，阳气不足的人情绪表现经常不佳，容易对着陌生人大发脾气，因此大家要调整好自己的心态，减少不良情绪的影响。

2.环境调整，注意室内室外的温差不要过大，即使在夏季也要注意防寒，不要只图一时之凉快而造成手脚麻木。

3.体育锻炼，阳虚体质之人，要加强相关体育锻炼，春夏秋冬依然要坚持不懈，具体运动方式视个人体质决定，可以慢跑、太极或者骑单车。

4.饮食调整，可以多服用壮阳的蔬菜和肉类，如韭菜、山药、羊肉、鸡肉等等。