改善肾阳虚症状的十大食物：
1.芡实
芡实可以止泻，防止遗精，改善睡眠。清代医家陈世泽说:“芡实长期食用，可止腰膝疼痛，明目聪耳，延年益寿。如果你把它当成平常，用起来会大有裨益。芡实既能止精，又能生精，清除脾胃中的湿痰，即肾中的真水。”所以芡实是健脾补肾的不二之选。
2.羊肉
羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾等功效。因此，羊肉一直被中国人视为冬季的重要食物。李时珍在《本草纲目》中说，“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒，五劳七伤”。
3.山药
《本草纲目》说山药:“益肾气，健脾胃。”山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。其功能是“补脾肾”。多吃山药不会上火，适合温肾壮阳。脾虚、肺虚、肾虚的人可以长期食用，被誉为“天然肾之王”。
4.栗子
中医认为板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果很好。历代名老中医认为，栗子味甘，性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾肾、强筋、活血止血。适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻、腰膝酸软、大便频繁，以及肾虚引起的疮疡肿痛，尤其适用于肾虚患者。
5.核桃仁
核桃味甘，性温。它能补肾壮阳、补肺敛肺、止咳化痰、润肠通便。可用于治疗肺肾两虚咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利。历代医家都认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛、腿软、阳痿遗精，还是肾衰竭引起的哮喘、尿频，都可以服用核桃作为辅助治疗。
6.黑芝麻
古人认为黑芝麻长期食用可以皮薄不老，称为“仙家食品”。芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和各种矿物质。其味甘，入肝肾，是滋补强壮的佳品。新版《本草》将其称为“滋补肝肾，滋养五脏，乌发润肠。”总结了黑芝麻的功效。
7.黑豆
黑豆又称黑豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为它味甘，性温，无毒。具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效。李时珍说:“黑豆有多种肾脏功能，故能控水、消肿、降气、治风热、活血解毒。”
8.驴肉
俗话说“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
9.荔枝
现代医学研究发现，荔枝能提高人的性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、性冷淡等疾病，改善人体贫血，以及肾阳虚引起的腰膝酸痛、失眠健忘等。对于皮薄、皮肤黑、阳痿早泄者，取干荔枝10粒、五味子10克、金樱子15克，水煎，每日1剂，长期服用，可强身健体，治病。
10.银杏
白果又名银杏，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。明 李时珍曾说:“熟食温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”银杏“益气养心，补肾养阴”。白果常作为治疗遗精的食物。
