人一旦肾气虚，就会导致很多身体不适症状。比如肾气虚的人经常失眠，精神会变得很差。会出现生殖系统的一些问题，出现肾气虚时要及时治疗。那么肾气虚吃什么好呢？有以下几个补肾气的方子是很不错的选择。
1.参茸鸡汤：高丽参、鹿茸、鸡肉适量。首先，将高丽参切片，将鸡肉洗净，去皮，切成颗粒。然后，将高丽参、鸡肉、鹿角片放入炖锅中，加入适量开水，盖上炖锅，文火炖三个小时。可以调味食用。能大补元气，温肾壮阳，对于元气虚极，肾阳虚衰者适宜。
2.核桃仁炒韭菜：核桃仁、韭菜、香油、盐各适量。先将核桃仁放入锅中，放入香油中炸熟，韭菜洗净切段，再放入核桃仁中翻炒。最后加盐调味，就可以吃了。有补肾壮阳的功效。
3.巴戟天、杜仲、海龙瘦肉汤：巴戟天、海龙、杜仲、猪肉瘦肉，各适量。将前三味洗净，瘦肉切块，然后将所有食材一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火煮两个小时，然后调味即可食用。具有补肾壮阳的功效，适用于肾虚阳衰者，可改善性欲减退、早泄遗精、腰膝酸软。
4.莲子补肾气：莲子有红白两种莲子。红莲子虽然口感硬，但是补肾补血的功效还是不错的。所以在补充肾气的时候，可以用莲子煮粥，或者用红枣银耳莲子汤喝，或者用莲子泡酒，这样固肾的效果更明显。
可以看出肾气虚的人可以多吃一些补肾益气的食物来改善肾气不足的现象。以上食谱都是不错的选择。除此之外，还有很多其他食物也有补肾的功效，比如山药、枸杞、黑米、牡蛎等。肾气虚的人可以常吃这些食物，更好地补充肾气，保证肾脏健康。
