肾阳虚是现代生活中常见的一类疾病，大多数人都是因为肾阳虚，患上了各种疾病，阳虚体质的原因有很多，比如现代人不经常锻炼，大多数人都是在办公室工作，再加上很多人喜爱贪凉，吹空调，吃生冷食物，不利于我们身体阳气的生发，很容易形成肾阳虚体质。
改善阳虚体质需要足够的耐心，因为好的生活习惯不是一朝一夕就能养成的，想要改善体质自然也需要足够多的尝试积累。那么，究竟该如何调理阳虚体质呢？
1、运动
生命在于运动。适量的运动有利于增强体内的阳气，正气存内，邪不可干，正气正，阳气则不虚。
同时，阳虚体质者运动不要太过剧烈，因为太过剧烈的运动反而不利积聚阳气，尽量做一些舒缓柔和的运动，比如太极拳、瑜伽、普拉提等，可以疏通气血经络，可以调节体内的阴阳平衡。
2、饮食
在每天的日常饮食中， 可以有意的多吃一些补阳的食物，但是一定要适量，避免阳气过剩，导致我们身体出现不适的症状，比如，上火、牙龈肿痛等等。
在肉食上尽量吃一些，羊肉、胡椒、茴香、海虾、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻等，这些食物具有温补肾阳的作用，而且这些食物中也含有很多人体所需的营养，有利于我们的身体健康。
除此之外，核桃，腰果，榛子，杏仁这类的干果和荔枝，榴莲，圣女果，龙眼，板栗等水果都可以温补阳虚。
3、中药
对于肾阳虚证，建议找专业的中医进行鉴定和调理体质，然后配合中药配方共同调理。例如，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
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