肾好人不老！秋季补肾一招帮你告别肾阳虚！
俗话说：“肾好人不老；肾不好，病来就倒”！进入秋季后天渐凉，却是一年中最佳的进补时间，其实从中医的角度来说，秋冬属于封藏养肾的季节，补肾是最根本的，而肾虚又分肾阴虚、肾阳虚。那。。。此刻应该
补肾阳还是补肾阴呢？
中医认为应该补肾阳，因为秋天日短夜长，人体顺应这变化，多休息，这就是滋补肾阴了！在肾阴得到滋养的同时，适当进补肾阳，可以使肾功能进一步加强，从而使“肾精”得以充盈，而“肾精”为人之根本，这就达到了进补的目的。
民间有句老话：补肾阳就是补命，肾为先天之本，阳气之根。人的生命是大树，五脏六腑就是树干和枝叶，它是需要阳光雨露滋润的，靠什么？靠大树下的根，而这个根，就是肾阳。
肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证，多由素体阳虚、或年老肾亏、或久病伤肾、以及房劳过度等因素引起的。
肾阳虚的表现
1、腰痛而且发凉，腰膝酸痛，尤以下肢为甚。
腰为肾之府，由于阳气不足，温煦无力，肾阳虚往往会出现腰痛，且在痛的同时觉得腰里面发凉。
2、畏寒怕冷，手脚冰凉。
肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降，扩展到全身还会出现全身怕冷。
3、尿频，小便清长，大便容易稀，不成形。
夜间肾中阳气更弱，肾阳不能将体内水液化生输布全身，就容易尿的次数多，尤其是夜尿多。
4、头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑。
肾阳不能温煦，上升的气就不足，所以头晕目眩，精神萎靡不振，往往是感觉昏昏沉沉，没有睡醒的感觉。
5、舌淡胖苔白，脉沉弱；阳痿，早泄，性欲减退；妇女宫寒不孕；大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；水肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀胀；心慌心悸咳喘；贫血等。
如何补肾阳呢？
1、衣着合适
冬季养生要避寒就温，注意衣着合适，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
2、多晒太阳
多晒太阳促进钙质的吸收，对老年人骨质疏松、周身疼痛都是有好处的；另一方面，也可以促进人体表皮毛细血管的扩张，起到防治感冒、调理脏腑气血、驱除脾胃寒气、补阳气的作用。
3、泡脚活络
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，养肾要先护脚，经常泡脚可刺激脚底下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效。
