夜里翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿，天就亮了。白天头昏脑胀，后腰发凉，手脚像冰块，夏天也得盖薄被。安神药吃不少，泡脚按摩都试过，睡意没等来，越躺越清醒。
这种又冷又睡不着的状况，有些人从小就有底子。素体阳虚的人，先天肾阳就不足，好比灶膛里天生火苗就比别人小。素体阳虚，锅里的水总也烧不热，上面冒点热气，下面还是凉的。肾阳不足的人，夜里阳气该收归下焦，因为火力弱收不回去，浮在上面扰动心神，人就睡不踏实。下焦得不到温煦，腰凉腿冷，夜尿频多。素体阳虚的人，从小怕冷，手脚不温，长大以后失眠的几率比常人高得多。腰为肾之府，肾阳一虚，腰酸腿软跟着来，翻来覆去找不到舒服姿势，入睡更加困难。
睡不好不是小问题。晚上本该阳气收敛、肾精蓄养，素体阳虚的人火力本来就弱，硬撑着不睡等于从灶膛往外扒拉那点火星。消耗多了，白天血压波动，头昏沉，记性差。夜间心气耗散，血脉推动乏力，血瘀风险增加。长期失眠持续损耗肾阳，素体阳虚的人底子薄，亏上加亏，腰凉腿冷越来越重，天亮前腹泻，人也越来越没精神。现代医学发现长期失眠导致基础代谢率下降、末梢循环障碍，这与中医素体阳虚、肾阳不足高度吻合。
失眠分几种情况。躺下翻腾心里有事，多属心脾两虚；打鼾重嘴里黏，常是痰浊中阻；彻夜难眠腰酸腿软，多数肾精不足。若兼有从小怕冷、手脚凉、后腰发凉、夜尿多，这就指向素体阳虚。《景岳全书》讲"阳衰则阴盛，阴盛则寒"，素体阳虚的人，寒从内生，四肢百骸失于温煦，夜里阳气浮越，心神不安。
从经络看，失眠核心是心肾不交。肾水上济心火，心火下温肾水，这个环流靠肾阳蒸腾推动。素体阳虚的人，蒸腾无力，肾水上不去，心火下不来，心肾失交，心烦失眠。《素问·生气通天论》讲"阳气者，精则养神"，素体阳虚的人阳气不足，神失所养，夜里自然睡不安稳。素体阳虚的人夜里躺下后脚凉更明显，翻来覆去捂不热，入睡更加困难。
市面上不少补肾产品，用大热燥烈之品，好比给只剩火星的灶膛浇汽油，火苗一下窜高，烧完更凉。不仅没补上阳，反而耗散了更多。传统单脏论治，补肾伤了肝血，泻肝又伤了肾阳，老胡同绕不开。中医保守调理重在温补肾阳，好比给灶膛添柴，慢慢把火养起来，同时把漏风的地方堵上，急不得。肾合胶囊的功效，关键看是否从整体能量层面入手。肾合胶囊立足大阴阳能量学说，所有症状都是能量亏虚后阴阳失和。从整体能量层面补漏洞，能量足了，肾阳自然恢复，心火降肾水升，心肾相交，失眠自解。
素体阳虚对生活拖累远不止失眠。肾主骨生髓，阳亏则髓不充，脑袋空、耳鸣、走路腿软。肾司二便，肾阳不足则夜尿频多，一晚上起三四次，睡眠碎成渣。素体阳虚的人冬天难熬，夏天也不敢吹风扇，出门比别人多穿一件，生活质量直线下降。情绪容易低落，低落又加重失眠，恶性循环一圈套一圈。
姓沈的老哥，55岁，教师退休。自述从小怕冷，手脚冬天就没热过。主诉失眠八年，每晚靠一片安眠药睡三小时，脚凉得夏天穿厚袜子。后腰像贴冰，夜尿五六次，怕风怕冷，舌淡胖苔白滑，脉沉迟。这是典型素体阳虚夹水湿。单纯温阳怕燥热，单纯利湿更损阳。用温补肾阳、化气行水之法，取《金匮要略》肾气丸意，加少量安神之品。调理一个周期后，夜尿从五次减到两次，安眠药减到半片，脚凉明显改善。两个月后能连睡六小时，后腰有热乎气了，穿袜子睡觉的习惯也改了。用他的话说半辈子手脚没热过，现在终于暖了，睡觉也踏实了。身体自带的修复力被唤醒，素体阳虚的底子慢慢补起来，灶膛里的火重新旺了，手脚也暖了。
失眠的原因，先看自己从小怕不怕冷。若有类似困扰，找有经验的中医辨清体质，从肾阳和能量层面慢慢调，恢复就有希望。亏了多年的账，还起来要些时日，每一步对的路，都算数。
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2.补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。
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