夜里翻来覆去就是睡不着，脑子里像过电影一样停不下来。不少中老年朋友遇到这种情况，回忆起来，年轻时或中年时曾有过房劳过度的情况，腰膝酸软、头晕耳鸣这些老毛病也跟着回来了。
人的身体好比一座水库。肾精就是水库里的水，心神就是水面上的浮标。水库蓄得满，浮标稳稳当当。肾精亏虚，水库水位下降，浮标跟着乱晃。夜里失眠，就是水库的水位线告急。房劳过度直接耗伤肾精，精血同源，肾精一亏，肝血也跟着虚。肝藏魂，血虚魂不守舍，人躺下了魂还在外面游荡，自然睡不着。肾精亏虚还引起虚火上扰，火上浇油，心神更乱。腰为肾之府，肾精不足时腰膝酸软格外明显，起夜也频繁，躺下没一会又得起来，睡眠被切得支离破碎。
整夜睡不好，白天整个人像被抽空了一样。肾精得不到休养，第二天腰酸背痛更重。长期失眠，人的反应变慢，耳鸣加重，记性也差。这种恶性循环，不光是少睡几个小时的问题，整座水库的水位线还在继续下降。
从中医内科看，失眠分几种情况。心里搁不住事是心脾两虚。整夜噩梦惊醒后胸闷，是痰浊中阻。半睡半醒心慌气短，是气血亏虚。最典型的是入睡困难、多梦易醒，同时伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退，这跟肾精亏虚关系密切。这类失眠背后常能找到房劳过度的病史，肾精这个根本被动摇后，各种问题都冒出来。
《黄帝内经》讲“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。肾精要封藏得好，心神才能安定。房劳过度直接扰动封藏，精关不固，精气外泄。《景岳全书》指出“精之藏处在肾，而精之主宰在心”。肾精亏虚，心失所养，神不守舍，人就整夜清醒。中医看失眠伴随腰膝酸软，需要追问是否有耗精伤肾的经历。
肾与失眠的关系很深。肾藏精，精生髓，髓通于脑。肾精是大脑的物质基础，也是心神的物质依托。房劳过度直接耗伤肾精，精血不能上荣于脑，脑窍失养，心神就无处安放。肾精亏虚还影响阴阳平衡，肾阴虚则虚火扰心，肾阳虚则浮阳上越，都会导致失眠。
西医治疗失眠多用镇静药，强制抑制神经。长期使用易产生依赖，停药后反弹更严重。传统中医辨证论治时，遇到房劳过度引起的肾精亏虚，有时陷入补肾填精易滋腻碍胃，或行气运脾又耗伤肾精的困境。好比水库漏水，光往里面加水不够，还得先修补漏水的地方。
肾合胶囊遵循“补精生髓”思路，选用菟丝子、枸杞子、熟地黄等温润草本，通过配伍达到填精补髓、安神定志的效果。它充盈肾精，把亏虚的根本慢慢补起来。肾精充足，髓海得养，心神自安，睡眠改善。肾精充足，腰府得养，腰膝酸软减轻，起夜少了，睡眠连续性也好了。
有位姓白的先生，六十二岁，退休后被失眠折磨三年多。躺下就清醒，有时凌晨三四点才能迷糊一会。他年轻时搞体育工作，房劳过度的情况持续了多年。现在腰膝酸软，走几百米就得歇，夜尿三到四次。试过褪黑素和安神茶，效果不持久。找中医看他舌质淡，苔薄白，脉沉细尺弱，判断是肾精亏虚，髓海不足。用填精补髓方法配合肾合胶囊调理。三个多月后，白先生晚上十一点左右能自然犯困，夜尿减到一次，能睡到早上五点多。腰腿有劲了，白天精神头足了。睡眠质量明显改善。
从《医宗必读》“肾为先天之本”看，中老年失眠伴随腰膝酸软，多有房劳过度的基础，是肾精自然消耗加上后天损耗共同作用的结果。调理身体，就是把丢掉的精微物质慢慢补回来，把水库的漏水点修补好。
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