肾虚脱发该怎么办？中医认为，头发与肝肾关系密切。肾藏精，肝主血，其华在发。肾虚会导致精血不足，毛囊得不到充足营养，从而引发头发脱落。反之，肾健康则头发浓密乌黑。
肾虚有肾阴虚和肾阳虚等类型：
肾阴虚：表现为咽干、口苦、潮热、盗汗、烦躁等；
肾阳虚：表现为少气、懒言、怕冷、记忆力减退，女性月经不调，男性阳痿、早泄。
然而，掉发就盲目补肾是不理智的。盲目补肾可能对身体造成不良影响，如肾阴虚却用补肾壮阳药，犹如火上浇油；肾阳虚却用滋补肾阴药，会加重病情。
脱发原因多样，包括湿热、血虚、血瘀、肝郁、脾虚、气血不足等。患者应就医，由中医师辨证施治。
若为肾虚脱发，可适当摄入以下食物：
1. 头发干枯、发梢裂开：多吃大豆、黑芝麻、玉米等；
2. 经常脱发：多吃铁质丰富食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
3. 促进毛发生长：补充维生素E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等；
4. 脱发及头发变黄：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如黑木耳、芋头、菠萝、芒果等。
在调整饮食的同时，还应保持良好的作息和生活习惯，以助于头发健康生长。如有必要，可在医生指导下服用中药，如肾合胶囊。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
