点击：63次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-24
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畏寒肢冷困扰着许多人，调理畏寒肢冷可以从以下六个方面进行：
1. 起居保暖：营造温暖舒适的居住环境，避免阴暗、潮湿、寒冷的环境。秋冬季节注意多穿衣物，食用温热食物，特别是注意背部、腰部和下肢的保暖。
2. 晒太阳：白天阳气充足，体寒者应保持一定的活动量，多晒太阳，激发体内阳气。
3. 泡脚：睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，驱除寒气。泡脚时，用40～50℃的水，水量以淹没踝部为宜，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至微微发热。
4. 适当锻炼：在阳光充足的环境下进行舒缓的户外活动，如慢跑、快步走等有氧运动，促进血液循环，减轻体寒症状。避免在阴冷天气或潮湿之处锻炼。
5. 精神调摄：保持阳光心态，正确面对生活不利事件，及时调节消极情绪，避免悲伤、惊恐等不良情绪的影响。多听激昂、高亢、豪迈的音乐，选择优美、畅快的旋律。
6. 艾灸驱寒：艾是纯阳植物，艾灸有助于改善体寒体质。可以艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。
通过以上六个方法，有助于调理体寒，提高身体抵抗力，保持身体健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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