点击：191次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-27
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肾脏在中医理论中被视为五胜六腑之精华，肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。因此，肾虚可能导致头发不好。要改善肾虚脱发，可以从以下三个方面入手：
1. 饮食方面：少盐少油，多吃富含锌、维生素和蛋白质的食物，如花生、核桃、香蕉、苹果、海带、紫菜、肉类、蛋类等。补充维生素B，保持头发营养平衡。
2. 生活方面：避免熬夜，熬夜会影响内分泌，导致头皮油脂分泌过多，掉发严重。保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于调整身体代谢，改善气虚状况。
3. 心理方面：保持乐观情绪，避免过度紧张。学会调节心理状态，学会“想得开，放得下”。在身体状况改善后，肾虚型脱发多数可以自愈。有时间的话，可以进行头部按摩，放松头皮，缓解紧张情绪。
总之，通过调整饮食、生活和心理状态，可以改善肾虚脱发状况。在身体得到改善后，保持乐观心态，学会自我调节，有助于疾病自愈。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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