女性吃什么补肾虚？
1.黑芝麻
黑芝麻营养价值高，含有大量人体必需的维生素和丰富的矿物质。经常食用可以达到补肾的效果，并且还可以使身体的新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。
女性多吃黑芝麻，可以有效养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤还可以滋阴补肾，可以有效改善肾虚引起的头晕和四肢无力。
2.黑米
黑米因其黑皮而得名，又名糯米、贡米、黑珍珠，是一种珍贵的大米，具有多种保健功能。
中医认为我们体内的肾是黑色的，我们平时看到的黑米具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平味甘，可以补气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。
3.扇贝，推荐阅读
又名江玉珠。性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。购物时注意购买扇贝。好的扇贝腹部饱满，无肉糜，肉清厚，色泽淡黄，干爽，气味芳香。
4.黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为补肾佳品。黑枣味甘而涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙和铁含量最丰富。它们具有健脾和胃、滋肾滋阴养血的作用。吃什么补肾虚的MM可以多吃些黑枣。
5.龟
甲鱼能养血凉血，是清养肝肾之阴、清劳之热的佳品。适用于慢性疾病、津液亏损、阴虚火旺的老年人。比较适合体弱者，如蒸废骨、潮热盗汗等。
许多肾虚的人为了补肾而吃什么补肾虚和服用补品，。，懂得食疗的方法有助于补肾。多喝肾粥补肾。那你知道喝什么粥补肾吗？养肾粥有很多种。今天，边肖介绍三种养生粥，帮你补肾，让肾虚远离你！补肾喝黑米大枣粥从中医的角度来说，黑色对应肾脏，所以黑米具有补肾益气的作用。
此外，黑米还具有开胃、益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适合白发少年、产后虚弱、病后体虚、贫血和肾虚的妇女食用。这种粥的功效不言而喻，它具有补肾、健脾胃、改善消化不良的功效。食材:黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞5克。5克糖。做法:黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。锅置火上，加入黑米、大米、红枣和适量水，大火烧开后转小火煮粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味即可。吃以板栗为主要辅料的板栗腊八粥是一种补肾的食疗方法。《本草纲目》记载:“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经。”...栗子治肾虚、腰腿无力，可补肾益气”。唐代养生保健专家孙思邈也说“栗子为肾之果，肾病宜食。”食材:红豆、黄豆、红枣、栗子、核桃、莲子、白果、薏米、葡萄干、枸杞。做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏米、红枣用温水浸泡4小时；主料大米和糯米按照1: 2的比例提前浸泡1小时，板栗和白果去壳备用；
首先将浸泡好的红豆、黄豆、薏米和莲子放入高压锅中煮10分钟，待气体自动释放后，再加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米和红枣煮7-8分钟。烹饪前加入葡萄干和枸杞。李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，养胆明目，治劳寒，五劳七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精的功效，适用于肾阳不足、阳痿早泄、不孕不育、腰膝冷痛、夜尿频多、怕冷等症。食材:锁阳10克、羊肉100克、大米100克。做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，将其放入水中炒，以去除残渣。10分钟后，倒入羊肉和米饭一起煮成粥。调料可以根据个人口味添加。这三种美食制作简单，补肾效果好。当然，粥不是补肾的唯一食疗方法。如果你想有更好更快的补肾效果，也可以吃碎玛卡，每天坚持两片，让肾脏感觉到。
对于肾虚引起的病症，这个中药处方补肾效果显著：
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用于治疗男女肾精亏虚、肾气不足、肾阳亏虚所引起的各种症状。
1.补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。
2.补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。
3.调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
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