什么东西吃了补肾虚？

吃什么补肾虚？经常熬夜，工作压力大，都很容易肾虚，感觉身体透支了,赶紧试一下这9种食物吧，看完你就知道吃什么补肾虚了。

枸杞:枸杞对提高免疫力、保护肝脏细胞、延缓衰老、滋补肝肾。

韭菜:韭菜性温，味道辛辣，帮助促进血液循环，温中补气、温阳益肾,改善遗精和出虚汗,被誉为蔬菜界的“补肾草’膳食纤维丰富,促进排便和排毒，男同胞可常吃。

山药:山药味甘，为“上品”药食同源食物，具有益肾、填精、涩精的作用，改善遗精带下、尿频。富含淀粉酶、多酚氧化酶、皂苷黏液质,有助强健体魄、滋润肾脏常食可减轻肾的负担。

桑葚:桑椹能够滋阴补血、生津润肠、养津止渴、补肝益肾。

核桃:富含Q3脂肪酸,帮助提高精子质量,补肾固精，利尿消石，润肠通便,温肺定喘，改善夜尿频多;，腰膝酸软，肾虛腰痛。

羊肉:性温,能温补强身,滋补肾改善肾阳不足引起的小便频繁，小便不利，还可增加消化酶,提高身体免疫力，尤其是肾阳虚人群可多吃羊肉。

黑芝麻:性平味甘，蛋白质、维生素、微量元素非常丰富，益肝肾,润五脏，改善因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肾虛无力,肠燥便秘等。