想要补肾虚要吃什么最管用？

吃什么补肾虚？肾虚是中医临床常见病。它会导致各种症状，如手脚冰冷、腰膝无力、胡须和头发过早变白等可以吃一些具有补肾作用的食物。那么你知道吃什么补肾虚吗？

1.板栗

板栗含有多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷、铁的含量非常高。对肾虚、全身虚弱的患者有一定的辅助作用。

2.核桃

核桃是最常见的坚果，具有一定的补肾壮阳作用。一所大学开发了一种由核桃提取物制成的药丸，可以作为一些春药的替代品。古籍记载核桃具有补肾健脑的作用。现在医生经常使用核桃作为药物指南，以达到补肾健脑的目的。

3.牡蛎

牡蛎又称牡蛎、蛤蜊和牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸微寒，有滋阴养阳、补肾收敛之功效。男性经常吃牡蛎来改善性功能和提高精子质量。牡蛎对男性遗精、乏力、肾虚阳萎等也有很好的疗效。