“肾乃先天之本，生命之本”肾虚不分男女。肾最重要的功能就是过滤毒素形成尿液，喝水少或经常憋尿等都会使肾受到“毒害”，那么吃什么补肾虚呢？
肾虚分成两种，一种是肾阳虚，表现为面色无光，舌苔白，厚，舌形厚，怕冷等症状；另一种则是肾阴虚，表现为容易失眠多梦，舌苔薄，少，舌形瘦，怕热等症状。
肾脏损伤的同时，也会给身体发送信号，如果有以下五种情况，那么就该注意了！
1、尿液颜色加深，尿频尿急；
2、皮肤暗淡无光，黑眼圈重；
3、脱发，头发发白，失去光泽
4、水肿部位按压下去，数秒内未恢复；
5、血压异常升高，高血压加重；
说完了注意事项，那我们来说说吃什么食物对肾好吧！这六种食物分别对肾虚的两大类都有很好的好处，今天就来给大家介绍一下吧！
肾阴虚该吃这三种食物：
1、枸杞。中医常用它来辅助肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等病症。还可以搭配一些其他养生食物来提高补肾壮阳效果。就比如枸杞子、菊花组成的中药养生茶，具有一定清热解毒、平肝明目、补肾生精的功效，可用于缓解肾虚所致腰膝酸软、骨蒸潮热、乏力、耳鸣、耳聋、口干舌燥等不适症状；
2、莲子红豆绿豆粥。莲子红豆绿豆粥具有利水消肿、健脾止泻、补肾固精的功效。莲子具有清心安神，补精益气的作用。莲子红豆绿豆粥中的膳食纤维和维生素都比较丰富，可用于治疗脾虚食少，便溏腹泻以及肾虚尿频等症。
3、黑桑葚。研究表明黑桑葚，具有调节促进免疫力，滋补肾阴的功效，对肾阴不足有轻微的滋阴补肾的作用，还可辅助改善肾阴虚带来的症状和不适，为滋阴补肾的食物之一。
肾阳虚该吃这三种食物：
1、黑米。黑米具有滋阴补肾，益气活血的功效，还能帮助补肾，改善盗汗，五心烦热，心烦失眠，等肾虚的症状；黑米中膳食纤维比较多，不会像吃白米那样造成血糖波动，所以多吃黑米利大于弊。
2、羊肉。羊肉味甘，性热，入肾经；不仅味道鲜美，还可以补虚损，助肾阳的功效，每天适量吃羊肉，可以缓解肾阳虚引起的手脚冰凉，尿液增多，腰膝酸软等症状。肾阴虚不可多吃羊肉，会导致消化不良等症状。
3、秋葵。秋葵是一种药食同源食物，可以作为蔬菜食用，也是一味中药材，具有利湿，壮阳，补肾的功效；但它仅仅只起到辅助作用，并不能达到治疗的作用，如果肾阳虚严重者应去就医。
这六种食物分别对肾阴虚和肾阳虚都有辅助治疗的作用。
别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生精生血，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
三大功效：
1、补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用；通过多靶点、多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进激发性欲，拯救性功能。
2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。
