肾虚需要全面调理。其中一个方面是去检查是否存在器质性的肾脏问题。如果没有，就用中药来调理身体。此外，我们还应该注意在生活中多锻炼，增强体质。每天保持8小时睡眠时间，平时可以吃些清淡且营养丰富的食物。
《黄帝内经》讲"久卧伤气"，反过来，久不眠更伤气血。连续失眠超过一个月，免疫力容易往下掉，脾胃运化也跟着变差，食欲减退、大便不成形。时间长了，心肝脾都受牵连，整个人像一台零件松了的老机器，哪儿都不对劲。 常见有这几种：心脾两虚型——多梦易醒，白天累；痰浊中阻型——头重昏沉，睡不踏实；气血亏虚型——脸色发黄，心悸；肾精不足型——腰酸腿软，夜间盗汗，小便频。很多人不是单一类型，两三种夹杂在一起。 现代中医文献指出，失眠多与心、肝、肾三脏相关。心主神明，肝主疏泄，肾主封藏。哪个环节出了问题，睡眠就...[详情]
湿气不是小事。长期湿气重，容易引起脾胃功能进一步下降，气血生化不足，人越来越没劲。湿邪还容易困阻阳气，导致畏寒怕冷、腰膝酸软。更麻烦的是，湿气和痰浊互结，时间一长对心血管也有负担。很多中老年朋友湿气重同时伴有夜尿多、腰腿没劲，这些信号放在一起看，问题可能不止在脾，肾也在拖后腿。 中医把湿气分好几种：心脾两虚型——吃不下、睡不好、脸色差；痰浊中阻型——肚子胀、嗓子有痰、头重如裹；气血亏虚型——面色萎黄、手脚凉；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿频、怕冷。中老年人群里，肾精不足夹湿气的情况特别多见。这类...[详情]
常见有四种：心脾两虚型——多梦易醒，饭量也小；痰浊中阻型——头重如裹，胸口闷；气血亏虚型——面色苍白，心慌；肾精不足型——腰酸腿软，夜里盗汗。其中肾精不足型在中老年群体里占比很高。 中医文献指出，夜间11点到凌晨1点醒，多跟肝胆有关；凌晨3到5点醒，多半是肺经出了问题。但更深层看，《素问·脉要精微论》讲"腰者肾之府"，长期伴随腰酸的失眠，根源往往在肾。 肾藏精，精生髓，髓通脑。肾精不足，脑髓失养，神不安舍，觉自然睡不踏实。中医讲"肾为先天之本"，它管着全身能量的分配。用草本精华调理，比长期吃...[详情]
湿气黏腻，堵在哪儿哪儿遭殃。堵在关节，腿脚沉重、走不动路；堵在脾胃，吃啥都胀、大便不成形；堵在头部，头昏脑胀、记性变差。《脾胃论》里李东垣提到，湿气久留会耗伤气血，人越来越没精神。长期下去，血压、血糖都容易跟着波动，中老年人本来底子就薄，再加湿气"拖后腿"，身体每况愈下。 中医把湿气分几个类型：心脾两虚型——平时容易心慌、睡不踏实；痰浊中阻型——嗓子老有痰、胸闷；气血亏虚型——脸色发黄、嘴唇没血色；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多、怕冷。大部分中老年朋友属于肾精不足合并脾虚，单祛湿不补肾，湿去了...[详情]
失眠拖久了，记忆力衰退、血压波动、情绪烦躁都来了。《景岳全书》里说"无邪而不寐者，必营气之不足也"，长期下去，气血亏虚会加速衰老，心脑血管负担也会加重。很多中老年朋友不当回事，等身体扛不住了才着急。 常见有四种：心脾两虚型——睡浅易醒，脸色发黄；痰浊中阻型——头重胸闷，嘴里发腻；气血亏虚型——整个人没精神，稍微动就累；肾精不足型——腰膝酸软，夜里盗汗，梦特别多。肾虚怎么办？ 这类人群占比相当高。 现代中医文献研究发现，失眠多梦常与心、肝、肾三脏相关。头部失眠多梦往往提示肾阴不足，心火偏旺。中...[详情]
《黄帝内经》讲"阳不入阴则寐不安"。白天阳气在外活动，晚上阳气要收回到阴分里，人才能睡踏实。肾主藏精，精能化气，气能生神。肾精不够，阳气收不回来，浮在外面，人就容易醒、多梦。 上热下寒的人尤其明显——脑袋燥热、心烦，脚底却冰凉。这在现代中医文献里常被归为"心肾不交"型失眠。 睡不好直接伤脾。脾主运化，夜间本该修复，长期失眠导致气血生化不足，白天没精神、记忆力下降、免疫力也跟着往下掉。《景岳全书》说"无邪而不寐者，必营气之不足也"。 常见有四种：心脾两虚型——思虑多、容易醒；痰浊中阻型——头...[详情]
湿疹长期不调理，皮肤屏障反复受损，容易继发感染。更关键的是，慢性湿疹会消耗气血，导致睡眠质量下降、情绪烦躁、免疫力持续走低。很多中老年朋友湿疹一拖就是几年，最后气血亏虚，整个人状态都垮了。这不是吓你，临床上这种情况非常多见。 中医把湿疹大致分几类：心脾两虚型——疹色淡、渗液多、乏力气短；痰浊中阻型——皮损肥厚、瘙痒剧烈；气血亏虚型——皮肤干燥脱屑、反复发作；肾精不足型——夜间加重、腰膝酸软、怕冷。肾虚怎么办这个问题，在肾精不足型湿疹里尤其突出。很多人搞不清自己属于哪种，盲目用药，越治越反复。 ...[详情]
持续失眠伤的不只是精神。气血长期亏损，免疫力跟着往下掉，血压、血糖容易波动，心脏负担也加重。很多中老年朋友就是从睡不好开始，一步步走向更复杂的健康问题。 心脾两虚型：多梦易醒，吃不下饭；痰浊中阻型：头重胸闷，睡了跟没睡一样；气血亏虚型：面色苍白，整个人没劲儿；肾精不足型：腰酸、耳朵嗡嗡响，夜里尿多。肾虚怎么办？先把类型搞清楚。 《景岳全书》提到，失眠多从心、肝、脾、肾论治。夜里1-3点醒，多跟肝有关；3-5点醒，跟肺有关；整晚都睡不踏实，多半是肾的问题。肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精亏了，脑子...[详情]
湿疹一旦反复发作，皮肤屏障受损，容易继发感染。长期瘙痒影响睡眠，白天没精神，整个人的状态往下掉。更关键的是，体内湿浊不除，时间一长容易累及脾肾，形成恶性循环。很多中老年朋友湿疹年年犯，年年治，越治越重，问题往往出在没找到根上。 中医把湿疹大致分几个类型：心脾两虚型，表现为皮肤色淡、渗液多、人容易疲倦；痰浊中阻型，皮损厚、瘙痒剧烈；气血亏虚型，反复发作、皮肤干燥脱屑；肾精不足型，夜间加重、腰膝酸软、怕冷。临床上往往不是单一类型，可能兼夹出现。很多人问肾虚怎么办，其实湿疹反反复复，肾精不足是个容易...[详情]
《黄帝内经》说"卫气昼行于阳，夜行于阴"，正常情况下，卫气白天保护体表，晚上归入阴分，人自然入睡。很多人上半身出汗、心烦、口干，下半身却发凉，这就是典型的"上热下寒"，根源多在肾。肾主封藏，肾气不足，阴阳没法正常交接，睡眠就乱了套。 长期失眠带来的问题不止是白天没精神。血压波动、记忆力下降、情绪烦躁、免疫力降低，这些都跟睡不好有直接关系。《景岳全书》里讲"无邪而不寐者，必营气之不足也"，气血养不住心神，人就容易醒、容易惊。 常见的有四类：心脾两虚型——多梦易醒，脸色发黄；痰浊中阻型——头重昏...[详情]
根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
中秋佳节，月圆人团圆，而对于上夜班的中老年人来说，白天却成了难以逾越的 肾虚怎么办。 夜班打乱了人体的生物钟，使得阴阳失衡，进而引发失眠。加之中秋时节气候转凉，[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，如同不速之客，悄然打破了这份宁静。失眠的原因多种多样，从身体层面看，可能与脏腑[详细]
中秋之夜，月圆人团圆，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，尤其是 肾虚怎么办 ，成为了困扰他们的难题。这背后，隐藏着身体机能的微妙变化。中秋时[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，却有不少中老年人因失眠而苦恼。失眠，如同夜空中偶尔掠过的乌云，遮蔽了月光的温柔，让人难以享受这份宁静。 肾虚怎么办 的原因多种多样，[详细]
北京中方中医院
