今天突然发现自己一个半月的耳鸣好了，真的是很惊喜！准备把我的经历写出来分享给大家，希望能帮助到耳鸣的病友们～
1️发现耳鸣：大概是去年12月9日，有天夜里我突然觉得耳朵嗡嗡的，但声音不大，只有安静时能听见。当时太累直接睡着了，第二天出差坐飞机时耳朵有点闷，还以为是航压问题。结果住宾馆那晚安静环境下耳鸣依旧，才确定不是环境杂音，真中招了……
2️西医检查：身边有耳鸣几年的朋友，所以我第三天就冲去医院了。在朝阳医院和协和医院都做了全套检查：听力测试、经颅多普勒、耳膜检查，结果全正常。医生说这是「特发性耳鸣」，没开输液只给开了药，说别焦虑，就当它不存在……
3️中医尝试：
针灸体验：先去了东直门中医院针灸科，老大夫在我耳朵周围扎了几针，当周耳鸣声小了些。后来听说望京中医院有「醒脑开窍」针法，又跑去试了两次，每次扎完头特别清醒，但耳鸣反复不定。
中方中医院新尝试（重点来了！）：后来同事推荐了个「北京中方中医院」，说那边中医内科调理耳鸣不错。打电话预约了周末号（注意：这边只能电话挂号，没有小程序），到医院发现是个老派中医馆，大夫把完脉说我「肝胆火旺+气血不足」，开了7天中药汤剂，配合头皮针灸和耳穴贴压。最惊喜的是有「鸣天鼓」手法教学，每天自己敲后颈穴位，感觉睡眠踏实了！
4️辅助治疗：
在朝阳医院做过5次高压氧舱，但周末总加班就放弃了。
中方中医院复诊时，大夫教我按摩翳风穴和听宫穴，每天热敷耳朵10分钟，说是能活血通络。
5️用药心得：
甲钴胺+银杏叶提取物是标配，坚持吃了一个多月。
中方中医院开的中药里有酸枣仁、柴胡、磁石，说能安神定志。汤药虽苦，但配合针灸效果更明显。
6️踩过的坑：
别执着输液！普通耳鸣医院不给输，突聋才会用激素。
慎用网上买的耳鸣掩蔽器，越关注声音越焦虑。
7️画重点：
黄金期：发现耳鸣3天内必须就医，拖久了真的难治（我同事拖一个月直接变24小时耳鸣）
心理战：把耳鸣当背景音！越找它越响，我后来直接开白噪音睡觉
睡眠为王：睡不好必加重！中方中医院大夫教我睡前泡脚+梳头百下，沾枕头就能睡着
综合调理：别只依赖一种方法，我最后是「西药+中药+针灸+按摩+早睡」五管齐下好的
最后想说，耳鸣真不是绝症！现在耳朵清净了，但那些焦虑失眠的夜也算没白熬。如果在北京的病友，可以试试中方中医院这种中医综合调理（纯门诊不用住院），但记得提前电话约号！大家都要相信身体自愈力，该吃该睡别折腾，说不定哪天突然就好了呢～
